Sommer! Obwohl wir alle das schöne Wetter genießen können, bringt warmes Wetter auch Risiken mit sich. Unter normalen sommerlichen Bedingungen besteht beispielsweise bereits das Risiko, dass die Haut verbrennt, langfristig Hautkrebs entsteht, Augenschäden auftreten und man zusätzlicher Staubbelastung ausgesetzt ist. Hierzu sind separate Toolboxen verfügbar. Diese Toolbox handelt davon, was passieren kann, wenn es wirklich warm wird. Ohne dass Sie es sofort bemerken, kann Ihre Körpertemperatur steigen und das kann zu Hitzestress führen. Hitzestress kann zu Konzentrationsverlust, schnellerer Reizbarkeit, stärkerer Belastung des Herzens und der Blutzirkulation, Müdigkeit, Erschöpfung und Ohnmacht führen. Wenn Sie nichts dagegen unternehmen, können die Folgen von Hitzestress sogar zum Tod führen.

Die normale Körpertemperatur des Menschen beträgt in der Regel 37°C. Wenn die Umgebung sich erwärmt, reagiert der Körper darauf, indem er zusätzliches Blut zur Haut pumpt und die Schweißproduktion erhöht, um sich an die Wärme anzupassen. Unter besonders warmen Bedingungen (vor allem in Kombination mit körperlich schwerer Arbeit) kann der Körper die Wärme nicht (vollständig) abgeben. Dann beginnt die Körpertemperatur zu steigen, was zu Hitzestress führt. Wenn diese Temperatur auf 38 oder 39 Grad steigt, wird die körperliche Leistungsfähigkeit langsam abnehmen. Gesunde Mitarbeiter können gelegentlich Temperaturen bis zu 39°C ohne Probleme bewältigen. Darüber hinaus steigen die Gesundheitsrisiken jedoch schnell an.

Dinge, die Sie selbst tun können, um Hitzestress zu vermeiden, sind:

• Ausreichend und regelmäßig TRINKEN (vermeiden Sie dabei Getränke, die Koffein oder viel Zucker enthalten)

• Ausgeruht / fit zur Arbeit kommen
• Ab und zu eine kurze Pause im Schatten machen, am besten mit etwas Wind.
• Kühlen Sie sich mit einem nassen Tuch im Nacken / nassen Armbändern ab.
• Bleiben Sie aus der Sonne.
• Halten Sie die Haut bedeckt, eine lange (Sommer)hose und ein dünnes Hemd mit langen Ärmeln sind klüger als kurze Ärmel.

Wenn Sie daran zweifeln, ob es noch sicher und gesund ist, weiterzuarbeiten, besprechen Sie dies mit dem Vorarbeiter. Füllen Sie gegebenenfalls gemeinsam den Hitzestressrechner aus und treffen Sie Vereinbarungen über angepasste Arbeits- und Ruhezeiten, Möglichkeiten, im Schatten zu arbeiten und am Arbeitsplatz zu trinken.

Hören Sie auf Ihren Körper und erkennen Sie die Symptome von Hitzestress. Wenn Sie zum Beispiel weniger urinieren müssen als normal oder wenn Ihr Urin dunkler ist als normal, dann trinken Sie wahrscheinlich nicht genug. Auch ein trockener Mund, Schwindel und Übelkeit können auf Hitzestress hindeuten.​​​​​​​

Transparent: Du trinkst sehr viel Wasser. Ein bisschen weniger wäre besser.

Zitronenlimonade: Das ist eine normale Farbe. Du bist optimal hydratisiert.

Bierfarbe: Das ist eine normale Farbe, aber nimm später ein Glas Wasser.

Honigfarben: Morgens ist es prima, aber tagsüber trinkst du zu wenig

Dunkelorange: Dein Urin ist viel zu konzentriert. Achte darauf, dass du genug trinkst.

Trotz der Maßnahmen kann es passieren, dass jemand aufgrund der Hitze krank wird, möglicherweise handelt es sich um Hitzerschöpfung oder Hitzestau. Beide werden durch einen Mangel an Flüssigkeit und Salz verursacht. Bringen Sie den Mitarbeiter dann in einen kühleren Raum bzw. Schatten. Geben Sie der Person Flüssigkeit, vorzugsweise Sportgetränk oder Wasser und etwas wie salzige Chips. Kühlen Sie bei Bedarf mit einem feuchten Tuch oder Schwamm ab, verwenden Sie jedoch kein zu kaltes Wasser. Dadurch schließen sich die Haargefäße und jemand kann nicht mehr schwitzen, wodurch die Hitze im Körper gehalten wird. Behalten Sie die Person im Auge und wenn sie sich nicht erholt oder sogar verschlechtert, gehen Sie zur nächsten Arztpraxis, Notaufnahme oder rufen Sie 112 an.

Führen Sie ein Gespräch über folgende Punkte:

1. Gibt es in Ihrer Arbeitsumgebung ausreichende Maßnahmen gegen Hitzestress?
2. Wussten Sie, dass Hitzestress gefährlich sein kann?
3. Wie sind Sie darauf gekommen?